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心拍数120超え!

あったかーい!
札幌の気温、お昼前で既に8℃でした。

午後、買い物がてらウォーキングへ。
いつもの片道1.7キロのスーパーです。
雪解けが進んだため、歩道もぐちゃぐちゃべちゃべちゃで、歩きにくいことこの上ない。
いつもの経路をあきらめ、歩きやすさ重視で路面がきれいな道を選びつつ。

徒歩20分スーパー到着時の心拍数は122。
氷点下の日だと800フィルくらいのダウンコート着てても114が最高だった。
今日は、中綿入りだけど薄手のキルティングコートで出かけたが、心拍数が上がった。
やっぱり、暖かくなると体調も良くなるような気がします。
これからの季節は、ウォーキングの効果もぐんと上がるといいな!


最近のランチメニュー。

納豆入りのスープスパ。
えのき・水菜・小葱たっぷり。
もちろん麺は、糖質0麵。(ダンナはこのとき、天丼弁当)

2016_0306hgmhe0001.jpg

土曜日の宅飲み用に作った野菜料理を盛合せてワンプレートで。
ダンナにはこれにパンを一切れプラス。
残ったアヒージョのきのこは、オムレツにリメイク。

2016_0306sunp0003.jpg


年末からの減塩食になれたせいか、ソーセージがめっちゃ塩辛く感じる・・・。
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