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高血圧発覚から4か月目。

昨日、循内の受診でした。

元来真面目なわたくしは(笑
12月下旬から、毎朝血圧を測っていました。
先月辺りからドクターが「下がってきたらお薬止めますからね」とおっしゃっていたこともあり
1~4月までの血圧測定を一覧表にして持参したのでした。

まぁ、お薬飲んでたし
体重も順調に落ちてるしで
血圧も、12月のような高さは影をひそめ
だいたい130-80-55って感じの毎日である。
自分的には上は120台にしたいけど、ドクターは140に収まっていれば問題ない、とのこと。
「いつお薬止めようかという状況です、増やすことはありませんね」とおっしゃる。

それはよかった。
ただ、コレステロールの方は、2月初旬の数値がそうそう変わってないだろうとのことで
どうしようかなぁと悩んでおられました。
お薬飲めばいいんでしょうけども。

自分的には、降圧剤を止めたらコレステロール下げるお薬を飲んでもいいんだけど。
これ以上服用を増やしたくない気持ち。
結局、保留してもう少し様子を見ましょうということになりました。



でね。
ドクター曰く。
「血圧は毎日測らなくていいですよ」
「えっ!じゃぁ、一週間に1回くらいですか?」
「いや・・・気が向いた時でいいです」


なんだとー(笑
測らなくていいって、どういうことさ。

帰宅してダンナに話した。
「毎日測って、上がった下がったと気に病むのが良くないんじゃないか?」
なるほど・・・確かにそうかも。
それと「もう、いちいち測るほど高くないってことじゃね?」
うん、それもそう思う。
ナーバスになり過ぎるなってことかな。

なので、今日から朝の血圧測定を止めました。
きっぱり(笑

ただね。
なんか、ルーチンワークと目標が無くなっちゃって。
手持無沙汰です。

ということで、改めての目標設定はBMIで標準体重内にすること!
がんばるー。
体重測定だけは、毎朝しますよ。

受診日のあとは、気を緩めてお外飲み。
最初は焼酎の水割り飲んでたけど、お気に入りの日本酒がたくさん置いている焼き鳥屋さんだったから!
ダンナからもらって、かなり飲んじゃった。
だって美味しいんだもん。

DSC_6466.jpg

食べ順も、ベジファーストを守る。
まずはシーザーサラダわしわし。
茄子焼きとかも。

DSC_6464.jpg

酒粕漬けの豚ロース、絶品につき。

DSC_6462.jpg

〆ないつもりが、ダンナからお蕎麦をおすそ分けされる(笑

DSC_6467.jpg

しかも、かなり酔っ払った私たちは、軽挙妄動にかられる。
〆パフェを選択。

しかし、美味しかった。

DSC_6474.jpg


以下、ふだんのお食事記録。

「まんちくりん」さんのお惣菜でランチ。
野菜と酢しょうがを必ずプラスして。

2016_0419trbf0009.jpg

たらのパン粉焼き。
タンパク質は大事。

2016_0418cosmo0005.jpg

糖質の高い玉ねぎだが、血液サラサラ効果は見逃せない。
春のサラダ玉ねぎです。

2016_0418cosmo0007.jpg

お豆も、本来は避けたいけれど…(笑
在庫整理で作ったトマト煮。
スープで頂いたり、パスタソースにしたり、ケチャップ代わりにオムレツにかけたり。
載せているチーズは、グリュイエールのサヴォワのもの。
受診のあと、三越地下のヒサダでチーズを買うのが習慣になってる。
ヨーロッパのチーズはお高いが旨い。
でも、高すぎるわね(笑

2016_0421keihach0001.jpg

酢生姜ドレッシングのサラダ。
酢生姜の効果がどのくらいあるのか、まだわからない。
ものすご~く変化があったわけでもないし。
だけど体に良さそう。

2016_0421keihach0002.jpg

今日は、母とランチ。
久しぶりでお蕎麦屋さんに入った。
私は胡桃蕎麦を食べた。
胡桃とゴマを擦って、つゆに入れて頂く。
おいちー。

2016_0421yositha0005.jpg

そして、今日から晩酌も再開。
ひとまず今夜は、極ゼロで・・・糖質・プリン体・人工甘味料0ね。
これは、ビールではないよね(笑
それならやっぱりリンゴ酢でいいわ、と思った、のでした。
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