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【反省】りバウンド真っ盛り!

どもー。
7月からぶりだから、5か月も放置。

糖質制限な生活は、秋口まで順調でした。
あともう少しで目標体重というところだったのです。

が!

10月中旬に、石垣島へ5泊の旅行をしまして。
毎晩飲み歩いていましたら、3キロ増で帰札。
炭水化物は、食べてなかったんですけどね。
お酒も、泡盛だから大丈夫だと思ってがぶがぶ飲んでました(笑
夜、ファミマのソフトクリームが美味しくて、立て続けに食べたりってのが良くなかったかな。

その後、2か月経っても減りません。
秋から冬は、野菜の糖質も増える時期。
かぼちゃやさつまいも、白菜キャベツ大根。
そして、野菜の価格が高騰し、サラダ用の葉物野菜がねぇ(涙
キャベツのサラダばっかりになっちゃって。
水菜ときゅうりは、お値段見て手を引っ込めたりしてしまいます。

頂き物のお菓子も、ついつい食べてしまう。
ススキノへ出れば、〆パフェしちゃう。

こりゃー、リバウンドする訳です。

自分の石垣土産、黒糖ジンジャーシロップ。
すごく美味しい。あったまる。しかし黒糖・・・

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カカオマーケットが石垣島にあった!
いちじくと、ピスタチオ。
うまか~♪ しかし、チョコ・・・

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今季最後のキャンプ。
寒いのでおでんを作った。
翌朝はうどんを入れて。

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友人作の、朝のホットドッグ。

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お土産にもらった、ハロウィーンのカップケーキ。

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旬のかぼちゃ、チーズ焼きで。

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大好きなHOKKA(北陸製菓)のビーバーとか!

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反省して、まじめなごはん。
山盛りサラダ。

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相変わらずビールはスタイルフリー。
昆布は糖質高いけど、わかめはOK食材。なので、めかぶ納豆~

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茄子と厚揚げの炒め合わせ。

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ターサイともやしのお鍋。

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白山名物、堅豆腐!
おいち~。

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ものすごく美味しかった、治一郎のバウムクーヘンとチョコラスク。
食べないわけにはいかない。

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これも、天にも昇る美味さ。八天堂のクリームパン。
もはや、パンではないね(笑

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野菜が高いので、おからでかさ増し、おからサラダ。

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グリッパ大好きなクリームシチュー。
ブールマニエを用いて、小麦粉の量を最小限にしています。

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澄川イタリアンの帰りの、〆ジェラート。

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餃子は、小揚げに詰めて糖質制限アレンジ。

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きたキッチンで、つい買ってしまう、ふわもち邸のベーグル。

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ずっと食べてみたかった、シューセルクルのシュークリーム。
まどかさんのこだわり詰まってる!

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ものすごく、甘いものが食べたくなるのは、冬だから?
仕方なく、こんなものを買ってみたり。
でも、なんか不満。

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それなら!と、手作りのレアチーズケーキ。
カップに流して固めました。
ハスカップジャムをのせて。

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季節の頂き物、長芋。
チーズ焼きで。
鶏肉のポルケッタ(巻いてオーブンで焼きます)や、オイルサーディンのサラダと一緒に。

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在庫整理で虎豆を水煮にしてから、トマト煮にした。
ニンジン・牛蒡・ソーセージと一緒に、コンソメ&トマト水煮の缶詰で煮込みました。
きのこのピクルス、オリーブ、アボカド。

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おやつはナッツだ!とばかり、コストコで購入。
食べ過ぎ禁止措置は、30グラムずつ計量して小分け。

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焼鳥も、よく作るようになりました。
鉄串だと火が通りやすい。

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飲み会の2次会で〆パフェ、またしてもやっちまった。
なぜ我慢できないのかな。

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友人宅でのパーティでも、以前は我慢できたのに、押し寿司に手を出した。
最後にずいぶん食べてしまった。美味しいんだよね(笑

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そして、別の友人お持たせのロールケーキを食べたいと言って切ってもらう始末。
これまた、美味しいんだよね(涙

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焼き肉は、デザートを我慢したつもりが
帰宅後に、チョコ菓子を爆食い。

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小麦やお米を食べると、胃が痛くなるので、いつも後悔する。
酔っぱらってると、どうも我慢ができなくなるみたい。
そして、糖質取り過ぎて、手足がむくんでる。
自分がつらいんだから、ちゃんとしなくては。

〈反省事項〉

①飲酒後の甘いものを我慢できない → 今日くらいいいや!って思ってるんだよね。反省!

②秋冬の糖質の高い野菜に注意。
ドレッシングやレトルトの果糖ブドウ糖液糖にも要注意。

③運動不足だね! 毎晩、スクワットと腹筋やるべし。
できるだけ、週に2回は1時間のウォーキングに出かけよう。


これから忘年会やらクリスマスやらお正月やらで、ごちそう食べることが多いから。
せめて、炭水化物とお菓子やパフェとは距離を置こうと強く決意し、ここに書きました。
いや、マジだからぁ~!
がんばれ、自分。

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テーマ : 健康で過ごすために
ジャンル : ヘルス・ダイエット

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